Звуко-медитативная сессия «Космос внутри»

Прислушаться к себе, направить внимание вовнутрь…
Освободить себя от тревоги и беспокойства, внутренних напряжений…
Быть в состоянии ясного и спокойного присутствия, быть в контакте с собой…
Уловить внутри  то, что ранее было неразличимо…
Прислушаться  к голосу души…

И  позвучать  —  попеть в стиле  Free Voice  — без заданной мелодии, без оглядки «а как правильно», позволив голосу звучать свободно, следуя за интуитивными импульсами, которые улавливаете изнутри.

Звучать для человека — это так же естественно как дышать и двигаться.  Практика звучания — это метод познания себя через голос и звук, раскрытия природного голоса и своего потенциала. Это  эффективный путь к осознанности, целостности, внутреннему равновесию.

«Через голос — свой собственный — при определённых условиях и специальной технике можно проникнуть глубоко в себя и узнать о себе много интересного. Изменяя же свой голос в определённом направлении можно многое изменить в себе» — Емельянов В.В. (консультант по управлению голосом и развитию голосового аппарата, педагог, в прошлом артист музыкального театра)

Звуковая практика Free Voice основывается на технике вибрационно-медитативного пения и приемах настройки внутреннего состояния.

О технике вибрационно-медитативного пения:

Это бессловесное, безнотное пение. Его особенность в том, что звуковые вибрации, проходя через ваше тело и заполняя внутреннее пространство, меняют физическое и эмоциональное состояние. А голос становится глубоким, звучным, обретает новые тембральные и эмоциональные краски.
Вибрационно-медитативное пение  дает возможность быть включенным в происходящее в настоящий момент, ощущая внутренний покой, легкость и ясность,  настроиться на более тонкое восприятие своего внутреннего пространства и окружающего, быть в созвучии с другими. Позволяет быть в контакте со своими  чувствами и ощущениями, открывает доступ к глубинным переживаниям, миру души.

Практика  Free Voice благотворно влияет на телесность и психику человека, гармонизирует и воодушевляет, активизирует ресурсы. Способствует развитию осознанности, обретению спокойной уверенности, душевного равновесия и большей целостности. Позволяет быть в гармоничной сонастроенности с собой, другими и миром. 
Позволяет раскрыть индивидуальные данные голоса, научиться им  управлять, расширить диапазон звучания. Дает опыт творческого самовыражения, импровизации, раскрывает творческие способности.

Ведущая  – Борисова Ирина, практический психолог, инструктор по методике саморегуляции ДФС, инструктор по технике Free Voice.
Вибрационно-медитативному пению обучалась в Школе Duo ZIKR (Ольга Ткаченко, Игорь Силин), регулярно участвую в мастер-классах и сессиях Школы ZIKRa.
Личная практика с 1995г., опыт преподавания 15 лет.

Отзывы о занятиях "Free Voice":
Эти техники мне интересны в контексте саморегуляции, как способ погружения в глубокое медитативное состояние, для самопереживания себя разной, что выражается через голос. И это не изображение, что важно, а является продолжением от внутреннего импульса, от реального ощущения, и только от него, от желания проявить определенную характеристику, качество, посыл.

Также, очень надеюсь, опыт этих занятий мне поможет для исследования, нахождения своего стиля в пении, в профессиональной реализации. И наверное, самое главное переживание — это возможность резонировать с миром на желанной волне, настраивая себя, свой инструмент на соответствующую вибрацию. Спасибо огромное!!! —  Полина Хлебникова

Когда я впервые попробовала Фривойс — свободное выражение голоса с группой под руководством Ирины, то оказалось:
Что собственный голос мне совершенно не знаком. Что позволить голосу быть свободным не так просто, и это целое искусство, и что мы очень часто пытаемся контролировать или вообще подавлять свой голос (здесь я скорее говорю о голосе, как о метафоре обретения и проявления собственной идентичности через голосовую практику).

Как психолог я знаю, что произнесением слов можно выразить далеко не все, так как слово относится к осознанному, осмысленному, прошедшему ментальную обработку продукту самовыражения. А вот голос, может идти из самых глубин, распускаться как цветок, полыхать как пламя и не быть под контролем сознательной установки, которая в некоторых случаях является ограничивающе-контролирующей: хорошо/плохо, красиво/некрасиво. Если вы когда-нибудь слушали, как поют молитвы или как поют в деревнях, то наверняка ловили ощущение, что пение раскрывает и вдохновляет душу. И если позволить голосу литься свободно, то можно напрямую соприкоснуться с истинной, собственной природой и, укрепив эту связь, войти в новые, более полные отношения с внешним и внутренним миром. Узнать собственный голос, это как овладеть самым сокровенным в себе и научиться свободно выражать это в мир. Техника Фривойс даёт состояние наполненности, свободы и духовную связь, которую ты когда то возможно потерял. Подобная практика позволяет увеличить диапазон и раскрыть возможности собственного голоса, о которых я даже и не подозревала, и петь с удовольствием, соединяясь со своей внутренней и культурной самобытностью. —  Савина Ирина
--

Чем для меня является вибрационное пение?
Это — возможность почувствовать свой голос, отпустить зажатости, зазвучать самим собой.
Возможность как бы обновить себя. Все клеточки своего тела — за счет вибраций.
Всем, что есть в своем теле, петь — от макушки до пяточек. И почувствовать себя легко, свободно, почувствовать в себе гармонию.
И еще… возможность познавать мир, себя, но по-другому — не через слова. Не линейно. Объемно. Через звук, через образ, через отклик живого.
Звучите! —  Ольга Трегулова.

Сначала мне было просто интересно: а что же это такое?
И чем больше я погружался в это действие, тем больше стал получать эффект от занятий.  Заметил, что после практики наступает расслабление и общее состояние выравнивается.  Дальше… настал момент, когда я ощутил, что звук, как бы, сам идет из меня, нет никакого напряжения. Все тело звучит и вибрирует!  Заряд энергии получаешь такой, что хватает до следующего занятия.
Стало ещё интереснее. Во время пения настолько погружаешься в этот процесс, что отвлекаешься от всех проблем и забот  и начинаешь ощущать себя и то, что ты есть! Вибрация заполняет все тело, и эффект от этого просто супер! Чувствуешь себя спокойным, уверенным, здоровым и счастливым человеком. Меняюсь не только я, но и все вокруг! Интересно, что я приобрету ещё, продолжая заниматься этой практикой?. Буду продолжать однозначно! —  Кузнецов Александр
--

Вибрационное пение  дает мне другое качество включенности в пространство жизни, расширяет диапазон возможного, позволяет ощутить себя целостной, высвобождает из оков душу, дает радость творчества. Тело учится глубокой релаксации, утоньшается музыкальный слух, появляется восприимчивость к цветовым и звуковым нюансам. В процессе занятий я стала намного уверенней в себе, спокойней, не боюсь реализовывать свои творческие импульсы и за последние 5 лет, кстати, ни разу не заболела. — Щербакова Елена
--

Вибрационная техника и пение для меня  - хороший способ быстро прийти в норму после стресса или утомления. Кроме того, я часто практикую вибрации перед ответственными моментами, такими как: важные встречи, выступления перед аудиторией.  Это позволяет как бы собрать в единое целое голос, тело, эмоции и мышление. —  Дмитрий Товстопят.